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每天一篇“精神氮泵”

这是来自MarinoKatsouris的一期健身干货，教你如何通过哑铃完成一套手臂训练，在夏天之前打造完美手臂，视频健哥已经做好翻译，在用哑铃训练的小伙伴千万不要错过！

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国外一手健身资讯，字幕均为健哥制作，

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